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    第40期《优雅仪态形体培训师认证班》青岛站双认证班圆满完成

    发布时间:2020-01-10 11:09:23点击量:247

    2020年伊始,环球雷火电竞官网app商学院在青岛开展了为期4天的《优雅仪态形体培训师认证班》。2020年1月1-4日,来自青岛周边的姐妹们相聚在娜美舞韵形体教室,共同开启了一场魅力修炼的学习之旅。《优雅仪态形体培训师认证班》专为想要学习优雅仪态课程体系的姐妹们量身定制。

    岁月不老,青春不朽。近30位姐妹共同学习,共同成长,分别从形体、仪态、生理结构、课程讲授、旗袍全方位学习了成为一名优雅仪态老师所需要掌握的技能。


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    第一集:女性形体的正确体态

         美丽会随着岁月的流逝而容颜不在,而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨,才获得的,任何时候,女人的优雅都离不开外在的形体与气质.有人说,如果你不能在七秒钟的时间打动别人,也许你就要花7年的时间来证明你的优秀。就好比书店买书,书的封面设计和内容是一样重要的,人也是一样。很多优秀的女性忽略了外在的包装。如果女性注重了形象在婚恋社交中都有很大的帮助。凯特王妃的故事:“你不能让他的目光在你身上停留60秒的时间,那么又怎能让他在你身边停留60年的时间呢?"乔布斯与夫人的相识,就是在一场演讲时被前排的夫人优雅的形象吸引住了。只有锁住了别人的目光,才能吸引机会,机会是给有准备的人把握的。

        良好的第一印象:55%外表——身材服装相貌   38%自我表现——站姿坐姿步态,肢体语言,神态,语气语调。7%是内在的表达。所以,第一印象大部分是来自于外在的。然而很多女士注重身材相貌打扮往往忽略了优美的体态的训练,同样的服装不同的体态表现不同的气质。

        仪态是一个人的姿态,举止和动作。优雅,自然,生动的姿态,是风度气质的表现,也是一种美的形体语言。男人以阳刚为美,女士以阴柔为美。什么是女人味?脉脉含情的目光,仪态万千的举止……戴安娜王妃由幼师到王妃,说明魅力是可以通过后天形成的。师帅老师自己的故事,对梦想的执着对仪态的专注,让自己改变。

        优雅的仪态与女性的一生。很多中国女性,过早的放弃了对美的追求。很多女性生完孩子就不再追求美丽。男士越来越有魅力,而女士却走下坡路。心老比面部老更可怕,心老就是拒绝改变,茫然冷淡。美国80岁的模特,骨子里透出的优雅,越老越有价值。男士的最高品味是他选择的女人,女人要成为男性的冠冕。


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    第二集:女性优雅仪态的练习方法。

        眼神的训练:美女的眼睛要清澈明亮。梅兰芳眼神训练的案例。眼神训练1:聚焦的练习。可在电梯里盯着一个点聚焦,尽量不眨眼,时间是无处不在的,要有聚焦的意识。2.运目的练习。让眼睛活动起来。上下左右,绕圈,画V字。 3.眉目传情训练。提眉训练。 4.眼带微笑训练。避免一脸死相。传递笑容的部位:苹果肌,嘴角。笑容传递的信息是我很喜欢你,我想认识你。人的三种语言:说话语言,肢体语言,眼神。表情是非常重要的,人往往相信表情而不轻易相信语言。

    唇形训练:唇形弯弯上翘。你想嘴唇美丽,要多说赞美的话。


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    第三集:提升气质的关键点及训练

        体态训练篇:站有站相,坐有坐相。如果不注重姿态,身材将受到非常大的影响。不良姿态的后果:1.破坏身材,导致身材变形  2.不良体态会影响身体健康   3.不良姿态会影响气质。 身材好不等于体态好,瘦不代表就美。驼背会让人老5岁。

        提升气质的四个关键点:1.修长的颈部。10个美人9个脖子直。2.肩部的训练。肩部会影响一个人前胸和后背的姿态。双肩打开。3.提臀的训练。收紧臀部   4.腿部和膝关节训练。腿要有力度。


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    第四集:塑造女性内外之美。

        女性手部姿态的特点,手的侧面对观众,不要张的太开,大拇指找中指的位置。生活中如何运用手部姿态:避免双手交叉在胸前。肢体动作要顺应TPOR法则,时间地点场合角色。食指顺着手掌方向,和三个手指微微分开。作为一个优雅的女性,要懂得把握分寸和度,什么时候端庄,什么时候柔美,要根据时间场合地点来把握。膝盖内收可以更加显示曲线。


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    第五集:优雅高贵的站姿和坐姿。

        从十字的方向来把握,腿要用劲膝关节要用劲。显高的三个关键点:1.头部昂起 2.胸部打开 3.臀部。腰立起来臀部自然上翘。 英国王室的站姿,小V常见,体现端庄高贵一面。鱼美人站姿:膝盖靠一起。不雅的坐姿:双腿双膝分开像“箕踞”,非常不雅。就坐时不要让椅子发出声音,女性的优雅要雕刻在挺直的背脊上。

        正确的坐姿:腰要挺,肩要展开,脚尖要顺着小腿的方向。 侧翘美腿的细节:1.脚尖与小腿同一个方向  2.脚尖绷直   3.不要让对方看见鞋底。


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    第六集:婀娜多姿的步态。

        站姿是所有仪态的基础,九个点贴墙站:脚后跟,小腿肚,臀部,肩和后背,后脑勺。如何走出风度和气质?脚跟移到脚尖,膝盖要蹬直,两脚之间的距离一脚半,尽量走直线,膝盖内收。

        女人的腰既要细又要柔软,腰是少女和大妈的分水岭。腰部柔软练习,腿部力度练习。手臂如何摆动,静态:提腕,肘关节内收。动态:摆手轨迹,后面内收,前面微扩。


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    第七集:生活中的雅姿美态。

        体态十字的要诀。鞠躬要点:侧面看不到后背。关键点1是命门,命门以上保持直立。2是颈部,不要前倾,拉起来。鞠躬速度放慢带出优雅感觉。


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    第八集:如何寻找最佳上镜角度。

        拍照小秘诀:1. 肩头和胯不要同时面向镜头。2.四肢不要完全平行面向镜头。3.肩横线和胯横线不要完全平行,要让身体富余变化。各部位如何更加上镜:脸不要完全面对镜头,要适当变化,微收下巴。头和身体不要完全处在同一个平面。

        肩部和胸部最佳上镜角度:双肩尽量向后打开,肩部可上下前后对镜头。腰胯位置:左右送胯。手臂位置:侧面对镜头,双手不要对称和统一。手放高一点,肚脐位置。

        腿部姿态:丁字步站立时前脚脚尖对镜头,前脚膝盖可以委屈。交叉腿型两脚脚尖都对镜头,脚尖绷直。鱼美人腿型,只看到一条腿的膝盖,脚尖不要完全并拢。靠墙姿态:两个膝盖不要完全正向镜头,膝关节尽量内收。


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    第九集:如何寻找最佳上镜角度续集。

        坐地姿态,腰背要挺直。面向镜头的脚微曲效果更好。脚尖尽量绷直,双腿斜向镜头,身体不要塌下去。半卧姿势照相:膝盖着地。睡美人姿态:肘关节尽量后收,露出腰臀曲线。

    让身材显修长挺拔的造型:双手不要放太低,前脚脚尖对准镜头,绷直脚尖拉长腿部线条。坐姿照相的注意事项:绷直脚尖,膝盖45度不直对镜头,小腿内收,手放在面向镜头的腿上。

        完全侧向镜头的坐姿:面向镜头的腿弯曲比较好看。蹲姿的照片姿态:腰背挺直,手放外侧腿上。全蹲时面向镜头的腿高比较好看,半蹲时只看到一条腿的膝盖。

     

    第十集:旗袍之美

          锦袍素雅身段娇,春风拂柳展妖娆,舞步轻盈惊四座,醉眼周郎瞩小乔。

        延续传统经典,穿出典雅的你。

        旗袍,不仅仅是一种服饰,更代表着一种语言,一种雷火电竞官网app,一种文化。

    旗袍分为:京派,海派,苏派。


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